Acheter ashwagandha 58

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Ashwagandha Herb puissant dans la médecine ayurvédique Guide Ashwagandha Ashwagandha est l'une des herbes les plus puissants et bien connus dans la médecine ayurvédique. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur le pouvoir unique de Ashwagandha aujourd'hui dans notre guide. Qu'est-ce que Ashwagandha? Ashwagandha est une plante aux propriétés médicinales uniques. Les racines et les baies de ashwagandha sont utilisés pour fabriquer différents types de médicaments. La plante est populaire dans le (médecine traditionnelle indienne) communauté ayurvédique pour sa capacité à traiter le stress, la fatigue, le manque d'énergie, et d'autres symptômes. Il est une de ces plantes qui semble avoir des avantages multiples dans tout le corps et de travaux pour restaurer la santé globale et le bien-être. L'usine est également connu comme le ginseng indien. Cependant, le ginseng et l'ashwagandha ne sont pas réellement liés en aucune façon. La plante est la plus semblable à la plante de tomate et appartient à la même famille que la tomate. La plante elle-même se présente sous la forme d'un arbuste dodue avec des feuilles ovales et des fleurs jaunes. Ses fruits sont rouges et d'environ la taille d'un raisin sec. Ashwagandha pousse naturellement dans les régions sèches de l'Inde, ainsi que l'Afrique du Nord et au Moyen-Orient. Comme ashwagandha est devenu plus populaire, les agriculteurs des États-Unis ont commencé de plus en plus dans des climats plus doux dans tout le pays. Ashwagandha passe quelques noms différents, y compris le ginseng indien, cerise d'hiver, dunaire et solanacées. Son nom taxinomique est Withania somnifera. Le nom "ashwagandha" en sanskrit signifie «odeur de cheval», de sorte que certaines personnes se réfèrent à l'herbe sous ce nom. Pour la plupart des gens, cependant, il est tout simplement connu comme ashwagandha. Avantages de Ashwagandha Ashwagandha est souvent utilisé par les praticiens de la médecine traditionnelle pour traiter les symptômes tels que: En médecine ayurvédique, les praticiens recommandent souvent en utilisant ashwagandha pour booster votre énergie globale et de «rajeunir votre bien-être". Plus récemment, des études ont montré que l'ashwagandha peut avoir des avantages au-delà de simplement stimuler votre énergie. Certains des derniers avantages étudiés de ashwagandha comprennent: Comment fonctionne Ashwagandha fonctionne? Ashwagandha est pensé pour travailler, car il contient une variété de composés médicinaux utiles. Certains des composés médicaux les plus importants de ashwagandha comprennent: Acides aminés L'une des principales raisons pour lesquelles ashwagandha est qu'il a des avantages adaptogènes. La médecine ayurvédique croit que certaines herbes ont des niveaux élevés de adaptogènes, et ces herbes bénéfiques pour la santé de valeur. «adaptogènes» sont des nutriments comme les vitamines, minéraux, acides aminés et des herbes qui aident à contrôler la réponse de votre corps au stress. Ils sont appelés «adaptogènes» parce qu'ils aident à vous adapter à l'évolution du monde autour de vous d'une manière saine. Lorsque vous comparez des suppléments de ashwagandha en ligne, vous remarquerez que de nombreux fabricants annoncent le contenu "de withanolides" (par exemple, entre 1,5% et 3%). Withanolides sont les composés actifs dans ashwagandha et comprennent une variété de nutriments et d'extraits de plantes. Preuve scientifique pour Ashwagandha Ashwagandha n'a pas été largement étudiée au cours des années, mais il a été étudié dans plusieurs études contrôlées par placebo en double aveugle majeures menées par les grandes organisations de recherche. Voici quelques-unes des plus grandes et les plus importantes études impliquant ashwagandha jusqu'ici: 2012 Une étude montre que Ashwagandha racine améliore la résistance au stress et améliore la qualité de vie L'une des études les plus influents sur ashwagandha racine a été publié dans le Journal indien de médecine psychologique en Juillet 2012. Cette étude a porté sur 64 sujets ayant des antécédents de stress chronique. Au cours de l'étude en double aveugle, randomisée contrôlée par placebo, les participants qui ont pris ashwagandha ont été observés pour avoir une meilleure résistance aux stress et une meilleure qualité de vie auto-évaluation. Il est évident que 64 sujets ne sont pas un très grand nombre d'échantillons. Cependant, d'autres études ont renforcé ces avantages encore plus loin. 2009 Une étude montre Ashwagandha Réduit l'anxiété Une étude de 2009 visait à examiner les effets de ashwagandha sur les personnes souffrant d'anxiété sévère. Un groupe de participants a pris 300mg de ashwagandha (1,5% withanolides contenu) deux fois par jour au cours des 8 semaines. Tant le groupe placebo et le groupe ashwagandha a également reçu des conseils. Ashwagandha supplémentation a été observée pour fournir une réduction de 56,5% des symptômes d'anxiété évalués par BAI, bien que le groupe placebo "seulement" a connu une réduction de 30,5%. 2000 étude démontre des propriétés anxiolytiques de Ashwagandha Une 2000 étude publiée dans le Journal indien de psychiatrie a jeté les bases pour les futures études des propriétés anti-anxiété de ashwagandha. Cette étude a porté sur 39 sujets, dont 20 ont reçu l'extrait de ashwagandha. Les chercheurs ont observé que l'extrait avait anxiolytique (anti-anxiété promotion) effets. Les chercheurs ont également noté que «le médicament était bien toléré et n'a pas causé plus d'effets indésirables que le placebo a fait." Une étude montre que Ashwagandha peut considérablement réduire le taux de cholestérol total Une étude de l'an 2000, impliquant 12 hommes et les femmes indiennes ont démontré que la poudre ashwagandha racine pourrait diminuer la glycémie comparable à celle d'un (à savoir médicaments contre le diabète traditionnel) «médicament hypoglycémiant oral". Les niveaux de LDL (mauvais cholestérol) ont été considérablement réduits et les chercheurs ont noté "aucun effet indésirable." Cette étude a été publiée dans le Journal of Experimental Biology indienne. 16 Mois étude montre Ashwagandha réduit le stress et l'anxiété tout en améliorant la santé cardiovasculaire Cette étude suivante a consisté à 98 personnes sur une période de 16 mois. Les participants ont reçu 250 à 500mg d'extrait de ashwagandha par jour (soit dans deux doses divisées de quatre doses de 125mg). L'étude a conclu que «la consommation quotidienne de WSE standardisé [Withania extrait de somnifera] ... réduit les sentiments expérientielles de stress et l'anxiété, les concentrations sériques de cortisol et de la CRP, la fréquence du pouls et la pression artérielle; et l'augmentation de la concentration sérique de DHEA chez les adultes chroniquement stressés qui ont terminé l'étude. " L'étude a fait face à certaines critiques parce que les auteurs ont été associés à deux sociétés qui ont produit des suppléments ashwagandha (Nutragenesis et Natreon). Vous pouvez consulter l'étude en ligne ici. Comment utiliser Ashwagandha Ashwagandha est relativement facile à ajouter à votre alimentation quotidienne. La façon la plus courante de prendre ashwagandha est sous forme de capsule. Vous pouvez trouver d'innombrables suppléments ashwagandha disponibles en ligne et des détaillants de suppléments locaux. La plupart des suppléments contiennent 600 à 1000 mg d'extrait de ashwagandha. Vous prenez une ou deux fois par jour. certaines personnes croient aussi que prend ashwagandha avec une tasse de lait chaud ou du thé avant le coucher est plus bénéfique. Comment acheter des suppléments Ashwagandha Certains des suppléments de ashwagandha les plus populaires sur le marché comprennent: Ashwagandha du Dr Mercola (90 capsules par bouteille): 17,47 $ sur Mercola Herb Pharm Ashwagandha Supplément Extrait de Mineral: 10,37 $ sur Amazon GNC Herbal plus Ashwagandha Extrait 470 mg: 15,99 $ sur GNC Lorsque l'on compare les suppléments ashwagandha, vous devez d'abord regarder deux choses: la quantité d'extrait et le pourcentage de withanolides. Withanolides, comme vous souvenez peut-être d'en haut, sont les ingrédients actifs dans ashwagandha et comprennent de multiples vitamines, minéraux et composés à base de plantes. Vous voulez que le montant maximum de withanolides dans votre supplément de ashwagandha afin de maximiser les avantages pour la santé.